Seminarie1 avklarat

Ja, då var seminarie 1 avklarat. Skönt. Seminariet bestod av en presentation samt ett lär tillfälle där vi använde oss av case och fick spela hälsovägledare. Väldigt roligt!

Jag vaknade i natt med torr och svidande hals och vaknade med en dunder förkylning så jag har inte varit allt  för pigg idag vilket kanske inte är så konstigt när! Jag brukar sällan vara förkyld mer än 1 gång per år men nu verkar det vara ensvist och jag kan inte ens räkna efter hur många gånger jag varit förkyld under senaste tiden, tröttsamt må jag säga. Men det beror väl på dåligt immunförsvar som bla. beror på stress. Man är uppe i så mycket nu och tänker mycket på framtiden samtidigt som man ska hänga med i skolan alla uppgifter. Tufft men sant. Men det är bara 17 veckor till examen så det ska jag nog kunna klara av ;)

På tal om förkylning så verkar magsjukan, eller trippelinfluensan, ha tagit fart nu och det är många som går runt och har ont i magen. Usch och fy det hoppas jag verkligen att jag slipper!!!

Nu vill jag ha era bästa kurerings tips så jag blir frisk snabbt! Jag måste jobba i morgon har inte tid med förkylning. Symtom:
- Halsont
- Huvudvärk
- Snuva

Give me give me!

Jobbat klart för idag

Då var det fredagkväll och jag har myst till det i soffan med en filt och tänt en brasa.

Idag har jag haft lite kunder och kunnat bocka av lite på min dokumentationsmall - Skönt!
Sen har jag varit på Hälsokällan och köpt ett presentkort till mamma som fyller år imorn - 45 minuters floating. Det kommer göra henne gott.
Så i morgon blir det bowling samt buffé för att fira henne och på kvällen blir det tacos med älsklingens familj. Jag anar en bra dag ;)

Rund som en boll

God dag :)

Idag har jag jobbat lite grand bara och gett ett skrubb & helkroppsmassage. Jag var ju och solade för två dagar sedan och vaknade upp igår av att jag knappt fick upp mina ögon och det sved och hettade i ansiktet. Jag tänkte att jag måste ha legat konstigt under natten och skulle sätta i mina linser. När jag såg mig själv i spegeln visste jag inte om jag skulle skratta eller gråta! Mitt ansikte var uppsvällt och mina ögonlock såg ut som pingisbollar... Jösses vad jag såg ut! Så, solariet var nog på tok för starkt för mitt lilla ansikte, ändå har jag solat såååå många gånger och har aldrig varit med om något liknande! Så la sig svullnaden över dagen då jag lindrade hettan med iskalla bomullstussar. Och idag när jag vaknade så jag likadan ut igen?! Det ser ut som jag fått värsta allergichocken... Så jag kurerar med masker, face lotion, salva, kallt vatten... Så hoppas det går över snart.

Igår var jag på skatteverket och lyssnade på en information för nyaföretagare. Det är mycket att tänka på och det är mycket att lära, men jag är en bit påväg! :)

Överleva dagen

Hej på er alla gobitar som kikar in på min blogg :)

Jag sitter här ensam i min och älsklings gigantiska säng och saknar min bejb. Tur att han kommer hem i morgon dock försvinner han lika snabbt igen och åker på måndag till torsdag i två veckor... buhu. Det är inte speciellt kul när man i 4 år knappt varit ifrån varandra mer än några dagar...

Men jag ägnar mig åt tidsfördriv så det ska gå lite snabbare, såsom idag så började dagen med lite friluftsliv i skolan där vi tjoade o dansade o sjöng i tre timmar innan det var föreläsning, sen så solade, bastade & duschade jag och mamma på Haga. Mysigt och skönt efter åt. Så ska jag iväg på bokförings information i morgon och nästa vecka tänkte jag boka in mig på lite träning!

Nu ska jag försöka lägga lite energi åt skolan och lite läsning sen blir det lyxfällan och kanske film, jag har ju trots allt sovmorgon i morgon :)

Lite nytta

Turbulenta tider och humöret går upp och ner som en flagga på en flaggstång (bra jämförelse ;) ) Men jag måste erkänna att jag efter en höst fylld med mindfulness har lyckats att kontrollera mitt humör väldigt bra och jag har aldrig gått ur en känsla och känt mig misslyckad på något sätt vilket är väldigt skönt!

Idag har jag bockat av några "Att göra" saker som att läsa 3 artiklar inför tisdagens lektion, läst lite ur mina kursböcker m.m. Bra jobbat! Nu gottar jag mig bara framför tv:n med en snarkande katt bredvid mig och en kliande ansiktsmask som skulle ha sköljts av för 15 min sedan...

I veckan som kommer så väntas träning som ska bli så skön! Det verkligen sprudlar energi som jag behöver skaka loss :) Jag har tänkt dra med mig syster och köra lite pass frågan är bara vad det blir? Body combad, body balance, zumba, core, puls... ?

Nu ska jag nog skölja bort masken och hoppa i säng :)

Ta hand om & Var rädd om dina närmsta!

Ta vara på de orden & lev upp till dem.

Alla dessa drömmar...

Jag blev full av skratt när jag hittade den här bilden, tänk att åren går så fort ändå minns jag det som om det vore igår... Lilla jag i 11-12 års åldern tror jag med kastanjs tonat hår och älskade Bakki. Det var tider det då man red alla tider på dygnet, i regn, i snö, i sol, i soluppgång, i solnedgång, i skogen, i ridhuset, i paddocken... Usch vad jag saknar det, det är nästan så det gör ont i hjärtar. Och min dröm är att kunna skaffa mig en islänning i framtiden, då vore allt komplett.

Fredag

Skönt, då var ännu en skolvecka avklarad + att jag fått min sista kursbok så nu ska jag sätta mig in i läsningen.
Samt fortsätta med mina företagstankar, nu är jag på punkten att få fram en revisor.

På söndag är det mässa i Stockholm med massa spa, massage, kök, butik, té m.m. stånd som man kan gå förbi och kika på och "knyta lite kontakter". Jag är fortfarande velig om jag ska ta mig dit eller inte,
Jag vill dit för att: Känna & dofta på produkter, få upp ögonen för nya produkter.
Jag vill inte dit för att: Då måste jag åka 6 på morgonen och kommer inte hem förns 9 på kvällen = mycket av min lästid som försvinner, jag känner att jag hittat de produkter jag vill använda samt sälja.

Ja, det var det. Ha en trevlig helg :)

Kalas

Vad skönt med en ledig morgon! Jag har hunnit duscha, dra ut på frukosten och nu kikar jag på lyxfällan i lugn och ro haha. Det är föreläsning kvart över ett så ska åka om ca en timme.

Igår var det kalas för älsklings mormor som blev 70 år och idag fyller lillebror 8! Kalas kalas kalas :)

Läsa, läsa, läsa, läsa...

Ja, så verkar mina 5 veckor framöver att se ut... Jag ska sätta mig ner med en bok redan ikväll samt att jag beställt en bok som tillkommit. Så totalt är det 4 böcker samt artiklar vi ska ha läst.

Men först - lyxfällan!

Hälsopsykologi

Bild från 7an? 8an?


God kväll!

Det var en seg start på veckan, man känner att det var längesen man var på en föreläsning och ögonlockat började falla ihop efter kanske en halvtimme. Men det verkar intressant och det ska bli kul att sätta sig in mer i kursen.

Efter kursen vart det massa jobb och nu sitter jag här och har ätit en massa lakrits. Det får man väl göra en måndag om man är blivande spa-konsulent och ska framstå som nyttig?

Vilken helg!

Omtumlande måste jag säga men nu är jag på fötterna igen och är redo för en givande dag - om en söndag nu kan vara det. I morgon börjar en ny delkurs nämnligen Hälsopsykologi det ska bli intressant att se vad den har att erbjuda. Har även hört rykten om att våran klass kommer bli 6 pers mindre plus att en kille ska börja. Så det blir lite nytt, tråkigt att det försvinner några dock.

Låång dag

• Drivhuset 
• Jobb
• IKEA
• Fredagsmys

Check, check & check

Spa-dag för män

Idag har det varit en rolig och givande dag! Vi utförde våran anordnade spa-dag idag med målgruppen: män. Det var super skojigt och killarna tyckte det var riktigt kul! All nervositet släppte under första aktiviteten som var afropowerdance, sen bjöds de på massage, kinesisk ansiktskur, tai chi, mat, fika m.m. De såg riktigt nöjda ut när de lämnade oss för dagen :) KUL!

I morgon ska jag till Drivhuset och prata om mina framtidsplaner, sen ska jag jobba och efter det ska jag ta en sväng till IKEA. Det blir en lång men bra dag :)

*En lättnad*

Hej på er!

Jag kommer att vara sprudlande glad och väldigt hemlighetsfull enda fram till våren för nu vet jag äntligen vad jag ska göra när skolan är slut. Hel underbart känns det och det är mycket påläsning som ska ske nu.

Igår presenterade alla i klassen olika behandlingar som man kikat på under julen vilket var väldigt intressant, jag blev väldigt sugen på att testa på Fiskspa, ni vet när man stoppar ner fötterna i ett akvarium typ så äter fiskarna upp den döda huden. Lite speciellt men kanon innan sommaren :) Min presentation gick bra dock var jag väldigt nervös och det kändes som att jag pratade i 180 och kunde inte riktigt tänka samtidigt som jag prata, men jag klarade mig igenom det och det känns väldigt skönt efteråt :)

Frågan är ju då vad man ska göra nu...

Helt otroligt!! Jag är så glad!!

Sån sjuk lycka man kan känna ibland!!!!

Tidig morgon - rena ovanan

Det var inte alls speciellt tungt att gå upp i morse, snarare lite rogivande eftersom att jag velat få tillbaka dygnsrytmen. Så upp och jobba i 4 timmar och sen åkte jag till Naturligtvis Eco inne i Örebro och gav en helkroppstuina & fick ett paket WISE produkter av Sofie! Toppen.

Nu sitter jag och övar igenom presentationen som ska hållas i morgon, den är inte långt, den är inte farlig ändå måste jag läsa den om och om igen för att hålla nerverna i styr. Varför ska man vara nervös inför redovisningar för? Det är ju kul när man väl står där uppe och delar med sig av sin information, det är bara vägen dit som är jobbig. Att vänta, märka på alla andra hur nervösa de är osv... Usch och fy. Haha.

Rockigt

Det här bandet såg jag live i somras på Rockstad Falun - GRYMT!

Mys musik

Chris Medina - One mote time 
Ryan Adams - Lucky now



 

Lördagsmys

Vilken härlig dag det har varit! Idag också, helt otroligt.

Gjorde dagens behandling i en grymt lyxig lägenhet... Sjukt stor samt relaxavdelning med inbyggd jacuzzi, bastu och annat lyx. Så skulle man bo!

Nu har jag precis ätit upp gårdagens påse med saltlakritsbilar och nu hoppas jag att det börjar någon bra film snart :)

Sunny day

Solen skiner idag, underbart! Min älskling är ledig idag, underbart! Det är fredag idag, underbart!

Idag ska jag inte göra någonting, kanske ta en promenad och läsa lite, men annars bara sega. Jag har börjat få väldigt ont bakom ögonen och  tror det är pga. jag gymmade med lite förkylning kvar i kroppen. Typiskt. Men det är bara att kurera sig om och om igen.

I morgon ska jag jobba på en möhippa, det ska bli skojsigt, bruden ska bli ompysslad med lite spa-behandlingar. :)

Snart slut på ledigheten...

... och jag känner mig ganska nöjd över den jag har fått haft :) Jag har hunnit med det jag har velat hunnit med och nu känner jag mig taggad för de sista veckorna uppe i Grythyttan.

Idag är det knytkalas med Johans släkt, alla tar med sig julrester och så gör man det till ett plockbord. Jag är inget fan av julbord direkt och är inte så orolig över att jag kommer överkonsumera med julmat, haha.

Igår fick jag hem en massa böcker om tankar, självkänsla, tänkvärda ord m.m. de har ju en stor rea på CDON där det finns hur mycket böcker som helst för 39:-, så för den som är lässugen kika in där!

För att motivera mig själv till en god hälsa

... så måste jag ha mål & delmål. Det funkar inte annars. Jag tröttnar på det och finner ingen glädje i träningen om jag inte har något som motiverar mig.

Så, varför vill jag träna?

• Få en starkare kropp & klara av mitt jobb som massör
• Hålla hälsan i behåll 
• Må bra, vara glad
• Bli av med "svullnad"

För er läsare som har hängt i ett tag så gjorde jag en kroppsanalys år 2010 med mått på olika delar av kroppen. Nu har jag gjort det igen bara för att ha något att jämföra med och se om min livsstil sedan jag började på Spa-programmet har ändrat på något.

Här är måtten från 26/10 2010:

• Längd: 162 cm
• Lår: 57 cm
• Runt naveln: 88 cm
• Höft: 91 cm (mitt på höftbenet ca. 97cm)
• Arm: 30 cm
• Vikt: ca 62 kg

Här är måtten jag fick fram idag:

• Lår: 57 cm
• Runt naveln: 79 cm
• Höft: 90 cm
• Arm: 29 cm
• Vikt: Pendlar mellan 62 - 64 kg

Den största skillnaden är alltså runt naveln där det försvunnit 9 cm! Något som jag faktiskt har velat.
Det är sånt här som motiverar mig till att vilja fortsätta - framgång. 

Mot Gymmet

Idag har jag varit duktig! Jag gick upp tidigt (försöka vänja mig av med sovmornarna), så tog jag mig in till stan käkade lite frukost och gymmade. Sist jag besökte gymmet var förra hösten så det var behövligt må jag säga. Baksida lår & bröst har knappt något muskulatur kvar alls så jag har lite att jobba med... Sen har jag bara haft det allmänt bra hela dagen :) Är på ett gott humör och det verkar alla omkring mig också vara! Lovely.

Må Bra Bok

Jag har beställt hem kurslitteratur och hittade ett gäng intressanta Mia Törnblom böcker. Jag har 2 stycken och tycker att hon verkar väldigt klok och man får sig en ordentlig tänkare när man läser hennes böcker. I en bok jag har så uppmuntrar hon till att man ska skriva en Må Bra Bok, och det har jag börjar göra nu och ska hålla det hela 2012 tänkte jag.

En Må Bra Bok delas in i kategorierna Bra, Tack och Hjälp. När du ska skriva i boken börjar du med rubriken Bra sen skriver du allt bra du har gjort idag, ex. "Idag har jag varit snäll och gått med grannens hund", "Idag har jag varit duktig och gjort mina läxor"... sen går man till Tack rubriken, där tackar du exempelvis för att du fick vakna med ett gott humör idag, att du har en sån bra familj eller för att du får vakna upp ännu en dag med massa äventyr framför dig. Sedan kommer rubriken Hjälp, här skriver du ner sådant du kanske grubblar om, oroar dig för eller liknande. Ex. "Hjälp mig att komma i tid till skolan i morgon", "Hjälp mig att ta hand om mig själv bättre". Eller liknande. Detta får dig att tänka efter och verkligen klura ut alla positiva saker i din vardag.

Jag tror att det kan ge en glädje kick de gånger man läser igenom sin må bra bok och att det hjälper till att stärka ens självkänsla.

Jag tänker iallafall prova, ska ni? :)

Veckoplanering

• Måndag: Kurera mig med massa té, se film & öva på presentationen till nästa vecka.
• Tisdag: Gymma om kroppen klarar det, annars tvätta & kanske ta sig en långpromenad & sola solarium.
• Onsdag: Gymma om kroppen klarar det, öva på presentationen inför nästa vecka. Hoppas på att Mia Törnblom böckerna har kommit så jag kan läsa dem. Städa om det finns lite tid över för det :)
• Torsdag: Knytiskalas med älsklings släkt.
• Fredag: Mysa med älskling som är ledig.

Plus grader, svinkallt, snö, regn?

Vart ska detta sluta?

Igår kväll la jag mig i bestämda tankar om att åka och gymma idag, så vaknade jag med halsont igen... Börjar bli frustrerande. Jag har så mycket energi i kroppen som jag skulle vilja göra av med och någon promenad i det här slasket blir det inte! Ne, istället övar jag inför min presentation jag ska hålla när jag kommer tillbaka till skolan. Så har jag tänkt kika lite på film och mysa hela dagen i hopp om att förkylningen läker så jag kan träna i veckan.

På nyårsafton firade jag och älskling 4 år, det är galet vad fort tiden går! Men jag är inte mindre lycklig för det :) Så när det rullar in pengar på kontot igen så blir det Hellas & Bio. Myspys.

Gott Nytt År!

(en mycket gammal bild)

Gott nytt år! :)

Då var det 1 Januari 2012, ett nytt år, nya förväntningar, nya äventyr. Jag är fylld av nyfikenhet på vad 2012 kommer att erbjuda mig. Kommer jag att starta eget? Kommer jag att få nytt jobb? Kommer jag att klara examen som Spa-konsulent? Kommer vår terminen vara tuff och stressfylld? Det ska bli spännande att se.

Nyårslöften då...

• Må bra, vad glad & ta hand om mig själv
• Börja träna, på riktigt. Gymma?
• Hålla mig till helgerna med godsakerna
• Göra sånt jag tycker är kul
• Gå minst 1 kurs (utanför skolan)

Det är vad jag kom på just nu, har ni några nyårslöften?