Träning denna vecka

Söndag: Body Balance 55 minuter
Onsdag: MRL 30 minuter
Torsdag: Puls 55 minuter

Nästkommande pass är Body Balance på söndag, tills dess tänker jag vila kroppen :)

Frukost: Smoothie med spirulina + 2 stekta ägg
Lunch: Sallad, 1 banan, frö"kakor"
Mellanmål: 1 nektarin + rött té
Kvällsmat: 1 laxbit med ädelostsås
Dagens - några lakritsbitar... Sånt får inte förekomma i skåpen under veckorna!!!

Recept!

- Kebabrulle med lågt GI tryck HÄR
- Tacoköttfärs med massa grönsaker (inga nachochip eller tortilla till)
- Nötkött med lite brunsås och massor av grönsaker

Såhär har min vecka sett ut i mat väg, och som vanligt har dagen börjat med smoothie & ägg. :)

Bra dag som vände och blev något helt annat...

Det är gårdagen jag syftar på, var så glad över att jag hade så många bokningar så mitt under en kund var jag tvungen att avbryta pga. urinvägsinfektion... Det gjorde fruktansvärt och jag fick avboka av dagen och istället ringa vårdcentralen för att sedan hämta ut antibiotika så nu ska jag gå på en kur med 3 tabletter under 5 dagar. Så gårdagen blev förstörd... :( Idag har jag druckit mycket tranbärsjuice och det känns garanterat bättre! Så idag jobbar jag på som vanligt och hoppas att antibiotikan gör sitt.

Dagens

Frukost: 2 stekta ägg, 1 shot spirulina blandat med vanilj yoghurt & tranbär
Lunch: Några bitar kyckling och 1 avokado, samt vatten & tranbärsjuice

Step Intervall

Frukost: Mixade Spirulina, vita bönor, avokado, jordgubbs yoghurt och proviva svartvinbär. (shot) och 2 kokta ägg. 

Lunch: Kycklingwok med spenat och äggnudlar 

Mellanmål: 2 plommon

Så har jag druckit massavatten och ska gå på step intervall ikväll så innan dess blir det nog proteinshake och så får vi se vad det kan tänkas bli för kvällsmat...

Igår kom jag inte iväg på något pass istället körde jag blandade övningar med hantlar så har en fin träningsvärk i magen idag! 

Startvikt: 65kg

Nuvarande vikt: 62kg

Målvikt: 55kg