Work work
Då var det måndag igen och det väntar en ny spännande & inspirerande vecka framför mig. Dagen har knatat på och ikväll tänker jag bänka mig framför Idol.
Idag har det inte blivit någon träning men imorgon blir det BodyBalance, woho!
Idag har det inte blivit någon träning men imorgon blir det BodyBalance, woho!
Bort bra men...
...hemma bäst! Nu har jag rockat loss tillsammans med min älskling & 6 andra goa personer i Falun. Trots regn de 2 första dagarna så var det en toppen minisemester med en fantastiskt avslut med Sabaton igår. Great!!!
Dessa dagar har bestått av öl, cider & grillat. Näring & motion har inte funnits med på schemat under dessa dagar & det gör mig bara ännu mer taggad inför den här veckan.
Trött & sliten är det snart dags för sängen.
Natti! :)
Dessa dagar har bestått av öl, cider & grillat. Näring & motion har inte funnits med på schemat under dessa dagar & det gör mig bara ännu mer taggad inför den här veckan.
Trött & sliten är det snart dags för sängen.
Natti! :)
Veckans träning
Eftersom jag nu går på minisemester några dagar så kommer det inte bli någon träning (snarare en hel del grillning & dricka som är allt annat än nyttigt!) SÅ jag summerar denna vecka redan nu:
- Kost: Jag har hållit mig inom Lifesums ramar (wiho!)
- Träning: Jag har gått 1,6mil totalt. Plus cyklat till jobbet.
- Hur har det gått: Ont i fötterna & knäna, höften känns rörligare. Pigg efter träningen.
- Resultat: -2cm i midjan
Nästa veckas mål:
- Kost: Hålla mig inom Lifesum´s ramar 6dagar i veckan (1 fuskdag) [ ]
- Träning: Minst 1 joggingrunda, minst 3 promenader, 1 gruppträningspass. [ ]
- Kost: Jag har hållit mig inom Lifesums ramar (wiho!)
- Träning: Jag har gått 1,6mil totalt. Plus cyklat till jobbet.
- Hur har det gått: Ont i fötterna & knäna, höften känns rörligare. Pigg efter träningen.
- Resultat: -2cm i midjan
Nästa veckas mål:
- Kost: Hålla mig inom Lifesum´s ramar 6dagar i veckan (1 fuskdag) [ ]
- Träning: Minst 1 joggingrunda, minst 3 promenader, 1 gruppträningspass. [ ]
Imorgon drar vi till Falun!
Idag har jag:
- Jobbat
- Städat
- Handlat
- Packat
- ... och gått mina 5km
Shit vad jag är bra ^^,
- Jobbat
- Städat
- Handlat
- Packat
- ... och gått mina 5km
Shit vad jag är bra ^^,
Ny dag = Ny promenad!
Idag var det en seg dag på jobbet, jag började med att skura hela salongen (tycker det är lite mysigt att städa & plocka lite på morgonen innan behandlingarna drar igång) sedan hade jag en behandling, återgick till mitt städande, plockande, fixande med produkter, kundbokningar m.m. innan min nästa kund som skulle komma 6timmar senare. Bröööl vad segt de sista timmarna gick men jag fick mycket gjort iallafall :)
Nu när hösten närmar sig & jobben kommer igång så kommer kunderna komma tillbaka (det är så jag ska tänka) så det är bara att passa på att pyssla med lite annat smått och gott inför det.
När jag cyklade hem var jag omringad av svarta moln så jag beslöt mig ganska fort för att hoppa promenaden idag, då jag möttes av en störtskur igår när jag var ute... MEN idag var det faktiskt mamma som drog med mig och vi fick sol under hela rundan :) Super skönt! Hjärnan kopplar verkligen av och min kropp känns redan smidigare, jag har varit så sjukt stel i höfterna och de har låst sig hela tiden men nu känns de för första gången på väldigt länge väldigt bra! Good job.
Imorgon väntas ännu en kort arbetsdag sedan är det dags att röja hemma, handla & packa för på torsdag drar vi till Falun! Rockstad Falun / Sabaton Open Air. Det ska bli skit kul och jag ser verkligen fram emot min & älsklings lilla minisemester.
Nu när hösten närmar sig & jobben kommer igång så kommer kunderna komma tillbaka (det är så jag ska tänka) så det är bara att passa på att pyssla med lite annat smått och gott inför det.
När jag cyklade hem var jag omringad av svarta moln så jag beslöt mig ganska fort för att hoppa promenaden idag, då jag möttes av en störtskur igår när jag var ute... MEN idag var det faktiskt mamma som drog med mig och vi fick sol under hela rundan :) Super skönt! Hjärnan kopplar verkligen av och min kropp känns redan smidigare, jag har varit så sjukt stel i höfterna och de har låst sig hela tiden men nu känns de för första gången på väldigt länge väldigt bra! Good job.
Imorgon väntas ännu en kort arbetsdag sedan är det dags att röja hemma, handla & packa för på torsdag drar vi till Falun! Rockstad Falun / Sabaton Open Air. Det ska bli skit kul och jag ser verkligen fram emot min & älsklings lilla minisemester.
Dagens träning
Måndag och det var en kort jobbdag, när jag kom hem somnade jag pladask på gosiga Sylvester som bestämt gosade in sig i min famn när jag kom hem :)
Sen var det dags för promenad! 5km i spöregn (inget önskemål kanske) med lilla mamma. Ruskigt skönt nu när man duschat varmt & gosat in sig i morgonrocken.
Imorgon är det nya tag som gäller ;) heja mig!
Skogen = min nya bästa vän
Nu är jag åter i arbetslivet igen efter 2 veckors semester. Det har varit super mysigt med tältning & bilresor genom Svergie, samt en helt del läsning. Jag har mått gott kan man säga ;)
Jag har nu kört lifesum i flera veckor och är nu på G med träningen också. Jag har varit ute i skogen flera rundor den här veckan och det väntas fler. Det har varit sjukt skönt & jag känner verkligen att hjärnan rensas när man får andas lite frisk luft! :)
Mål:
- Viktnedgång
- Tightare kropp
- Sundare kost
- Må bra & vara full av energi
- Regelbunden träning
- Styrka & kondition varje vecka
- Endast onyttigt lördagar (max!!)
- Klara av att jogga 5km
Delmål 1:
- Viktnedgång 2kg
- Träning minst 1dag/v.
Belöning= Mobilarmband alt. träningsplagg
Delmål 2:
- Viktnedgång 3kg
- Träning 2 dagar i veckan
Belöning: Heminrednings detalj
Delmål 3:
- Viktnedgång 4kg
- Träning minst 2dag/v.
Belöning= Ta en fika med en kompis
Delmål 4:
- Viktnedgång 5kg
- Träning minst 3dag/v
Belöning= Té & Yankee Candle ljus
Delmål 5:
- Viktnedgång 7kg
- Träning minst 4dag/v
Belöning= Ansiktsbehandling
Delmål 6:
- Viktnedgång 8kg
Belöning= Kroppsskrubb & Inpackning
Delmål 7:
- Viktnedgång 10kg
Belöning= Nya kläder från Nelly
Jag har nu kört lifesum i flera veckor och är nu på G med träningen också. Jag har varit ute i skogen flera rundor den här veckan och det väntas fler. Det har varit sjukt skönt & jag känner verkligen att hjärnan rensas när man får andas lite frisk luft! :)
Mål:
- Viktnedgång
- Tightare kropp
- Sundare kost
- Må bra & vara full av energi
- Regelbunden träning
- Styrka & kondition varje vecka
- Endast onyttigt lördagar (max!!)
- Klara av att jogga 5km
Delmål 1:
- Viktnedgång 2kg
- Träning minst 1dag/v.
Belöning= Mobilarmband alt. träningsplagg
Delmål 2:
- Viktnedgång 3kg
- Träning 2 dagar i veckan
Belöning: Heminrednings detalj
Delmål 3:
- Viktnedgång 4kg
- Träning minst 2dag/v.
Belöning= Ta en fika med en kompis
Delmål 4:
- Viktnedgång 5kg
- Träning minst 3dag/v
Belöning= Té & Yankee Candle ljus
Delmål 5:
- Viktnedgång 7kg
- Träning minst 4dag/v
Belöning= Ansiktsbehandling
Delmål 6:
- Viktnedgång 8kg
Belöning= Kroppsskrubb & Inpackning
Delmål 7:
- Viktnedgång 10kg
Belöning= Nya kläder från Nelly
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)