Då, nu

Start: (4/1-14)

Vikt: 62,5kg

Midja: 84cm

Armar: 29cm

Lår: 60cm

Stuss: 101cm

Vader: 37cm

Vilopuls: 74 slag/p.m.

Nu: (7/4-14)
Vikt: 60,2kg
Midja: 81cm
Armar: 29cm
Lår:57cm
Stuss: 100cm
Vader: 38cm
Vilopuls: 74 slag /p.m.

Vad har jag gjort?
Tränat regelbundet
Gått/Cyklat till och från jobbet varje dag
På börjat en "Socker-Detox"

Resultat:
+ Mer lyster i huden
+ Kroppen känns slankare
+ Inte lika svullna ben
- Fortfarande dåligt med energi, sover mycket

Vad kan jag göra bättre?
Stressa mindre
Äta bättre
Öka konditionsträningen och inte bara köra styrka

Mål:
Bli piggare
Inte ha någon huvudvärk
Minskad stress
Minskad svullnad i kroppen

Mål: Mars

Det finns inte ord för hur härligt det är att solen har kikat fram igen, och den värmer! På trädgården har blommorna tittat upp ur marken och jag vill inte mycket annat än bara ut ut ut. Men pga. att jag varit sjuk så har jag hållit mig inne, så jag hoppas veckan kommer bjuda på samma solmöjligheter så jag kan lapa i mig ordentligt!

Mina mål under mars-månad:
- Träna minst 2 pass på gymmet i veckan
- Träna minst 2 gruppträningspass i veckan
- Inget socker i veckorna
- Promenera i solen :)

Sköna lördag!

Jag kan nog inte må så bättre än vad jag gör just nu med mina mjukisbyxor, varma tofflor, kokoschoklad & en kopp té! Bara lugn & ro. :) 

Veckan har gått i ett och jag har hunnit med 2 träningspass, nästa vecka väntar fler! 

Snön har kommit och inte så lite heller, så det har blivit lite kämpigare att ta sig till och från gymmet eftersom att jag för tillfället bara har cykel och gång som alternativ, men det ger mig lite tuffare promenad till och från jobbet och det gills ju som träning det med! 

Veckans kortaste arbetsdag?

Ja, denna dag slog nog alla rekord med 1 kund och ombokningar pga. sjukdom. Då får man ta tillfället i akt och slå sig ner med lite bokföring och annat som kommit i andra hand. Helgen har bara svischat förbi!

Idag blir det gym + body combat, tufft men kul ;)

Fredagsmys❤

Det blev en kort vecka denna gång och det passade mig alldeles utmärkt! När arbetsdagen var över cyklade jag iväg till gymmet och körde igenom mitt "program" innan det var dags för lite Zumba. Det var mycket höftrull och vickandes på rumpan men riktigt kul och definitivt ett pass där man hade leendet på läpparna rakt igenom.

Rekommenderas varmt för dig som söker ett roligt & svettigt pass! :)

Dag 3

Idag var det dags att jobba igen, inget mig emot eftersom att jag har en så roligt yrke ;)

Jag klev upp tidigt idag för att starta dagen med en stor och bra frukost sedan cyklade jag iväg till gymmet och tog mig igenom mitt pass (ajaj vilken träningsvärk jag har i tricpes & bröst), sen hade jag lite tid över efteråt så då satte jag mig i bastun en stund innan det var dags att cykla vidare till jobbet. 

Dag 2

Ledigheten börjar ta slut och jag känner mig helt klart utvilad :) Det här var verkligen vad jag behövde! Nu är det dags att återgå till rutinerna igen.

Idag pallrade jag mig iväg till gymmet för att få en genomgång av ett nytt träningsupplägg så nu har jag koll på några nya maskiner och kommer att köra detta program minst 2ggr/v. för att sedan få en uppföljning om 4 veckor. Samt att jag vid sidan av kommer vilja fortsätta med gruppträningarna.

Frukost: Soyayoghurt med blåbärssmak
             2 knäckebröd med linser
             Ett glas mjölk, ett glas vatten
           
Innan träning: En proteinshake

Efter träning: Banan & Vatten

Kvällsmat: Köttfärs & bulgur. Sallad gjord på gurka, paprika & fetaost.

Inspiration hämtad från google

Min Träning-, Kost- & Viktresa 2014 startar här

100 grymma dagar...

Start:

Vikt: 62,5kg

Midja: 84cm

Armar: 29cm

Lår: 60cm

Stuss: 101cm

Vader: 37cm

Vilopuls: 74 slag/p.m.