Långsamma kolhydrater

... Det är vad jag sattsar på! Och hoppas på ska ge resultat.

Dagens frukost: Kesella med frysta hallon, linfrön och kokosflarn, 2 ägg och 1 glas vatten blandat med spirulina pulver.
Lunch: Ska bli texmex soppa med bönor.
Mellanmål: Nektarin & Plommon
Kvällsmat: Kycklingsoppa

I fredags gymmade jag, då körde jag och en vän ett stenhårt pass för ben. Igår körde jag stepintervall, på torsdag ska jag köra body balance så hoppas jag på ännu ett pass till i veckan!!

Det här är en lista på långsamma kolhydrater:
- Fullkornspasta
- Havregryn
- Fullkornsbröd
- Rågflingor
- Quinoa
- Fullkornsbulgur
- Bönor
- Linser
- Mörk choklad
- Frukt
- Råris
- Bär