Succesivt ändrar jag mitt beteende till kost och träning, bland annat har min sambo inhandlat spirulina till mig som är mitt första kostintag på morgonen som jag blandar i en smoothie med soya yoghurt och till det äter jag ett stekt ägg, enkelt och gott!
Gällande träning så kan man iprincip säga att efter vårruset dog det ut totalt, men nu har jag börjat trappa upp igen med promenader, gym och gruppträningar. (samt att jag cyklar fram och tillbaka till jobbet varje dag) Det går framåt och orken är tillbaka! :)
Mål är viktnedgång, ökad styrka och kondition samt mer ork i vardagen. Det är svårare än vad man kanske tror att ta sig i kragen men när man väl gjort det och känner känslan av "tillfredställelse" i kroppen så har jag inga problem med att fortsätta.
Mål denna vecka:
- Minska intaget av snabba kolhydrater
- Träna minst 3 pass
- Minst 1 promenad på 5km
Wish me good luck!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Gör mig glad - lämna en kommentar ♥