En känsla av lugn och ro...

Idag har jag gjort min nionde progressiva avslappning och jag måste erkänna att den gett resultat, i början kände jag att det här kommer förmodligen inte påverka mig så mycket eftersom att jag inte trott på det utan mer sett det som hucus pocus, men, jag har lyckats styra mina tankar och kunnat slappna av helt från topp till tå. Trots ljud runt omkring så har jag kunnat gå in i mig själv och bara koncentrera mig på att slappna av. Dock har jag inte kunnat hålla på sålänge, runt 5 minuter varje gång och det eftersom att jag efter de minutrarna börjar tappa koncentration och börjar blanda in tankar om saker jag "borde" och "måste" göra. Men över till effekterna igen, jag känner mig inte sönder stressad utan jag kan faktiskt känns en ständig glädje, jag vaknar pigg på morgonen och håller mig full med energi hela dagen. Jag är motiverad till god hälsa, vilket känns jätte bra.

Så detta har fått mig att sätta upp ett nytt mål, att halvera/ta bort godiset på helgerna och ersätta med nötter, morötter och gurka. Att minska intaget av halv fabrikat och försöka äta nyttigare. Jag skulle vilja skriva "röra på mig mer" också, men jag håller inne på det tills värmen kommer.

Så, hur har jag då lyckats att utvecklas från en anti-meditations tjej till en diggar-meditationstjej? Jo, såhär enkelt är det. Ta en stund om dagen (eller två) då du sätter dig för dig själv, lyssna på behaglig musik och slut ögonen. Tänk dig att du slappnar av i vare muskel, nerifrån och upp. När du gått igenom alla muskel grupper antingen via tänket eller genom att du spänner varje muskel så sitter du kvar en stund med slutna ögon och kommer långsamt tillbaka. Första gångerna kan man känna sig jätte trött men efter några gånger så känner du dig piggare efter varje träning. Det finns även avlslappnings skivor man kan köpa (eller varför inte lyssna på youtube?) Vilken avslappningsmetod tycker då jag fungerar bäst? Tänket att slappna av, spänning av muskler eller lyssna på CD? Jag föredrar främst att lyssna på någon som ger mig instruktioner det får mig att gå som djupast in i min avslappning, men om jag tvingas vara själv så tycker jag att metoden då man spänner varje muskel fungerar bäst.

Vad tror ni? Värt att pröva eller struntprat? :)