Socker Detox dag 1

Ledig dag & sovmorgon och solen kikar fram. Härligt. Jag stoppade i mig en ordentlig frukost och kunde inte hålla mig ifrån att gå ut och ta mig en promenad - som blev bra mycket längre än tänkt, 1 mil. Jag hittade fina hästar, mysiga grillplatser och fina åar på min lilla färd! Helt galet vad jag längtat efter solen :) 

Idag börjar min stora utmaning, Socker Detox i 14 dagar. Jag ska hålla mig ifrån raffierat & konstgjort socker (ex. aspartam) (även laktos, Dextros, Melass, Majssirap, Glycos och Sackaros)

Detta är OK att äta:
- Linser, Vild/råris, quinoa, bönor.
- Ost, grädde, mjölk, keso och yoghurt (kolla innehållsdeklaration)
- All fisk & allt kött är ok.
- Alla grönsaker utom: sötpotatis, majs & sojabönor.
- Mandlar, kokos, hasselnötter, linfrön, hampafrön, macademiafrön, pekannötter, pumpafrön, sesamfrön, pistagenötter och solrosfrön. Ej jordnötter & cashewnöter.
- Banan, gröna äpplen & grapefrukt.
- Dricka: Kokos-, mandel- och standardmjölk, kaffe, te & vatten. (osötat kaffe & té)
- Smör/Oljor: Smör, avokadoolja, kokosolja, olivolja, sesamolja och linfröolja.


Önska mig lycka till :) 

Jobbsöndag

En heldag på sjukan, ja varför inte. Jag har upptäckt att istället för att det tar energi så ger det numera mycket energi att faktiskt ta några pass på sjukhuset. Det är full rulle och man har hela tiden någonting att göra, annat än att tänka på all stress med företaget, så det har till och med känts riktigt "avkopplande" för hjärnan att jobba idag :) Konstigt va.

Ledig Dag

Måndag och jag är faktiskt ledig, i början kändes det super tråkigt men efter att ha tagit på mitt ett pass på sjukhuset i helgen så känns det helt okej. Jag har städat efter helgens kalas, tvättat i massor, plockat och städat igenom hela lägenheten så nu är jag helt slut! :)

Socker Detox?

Jag tänkte testa att gå på en "Socker Detox" i 14 dagar, detta innebär att jag INTE får äta...
I skafferiet:
Sojabönor, Edamebönor, Godis, Bakverk, Kakor, Cashewnötter, Jordnötter, Pasta, Couscous, Sötpotatis, Flingor, Bröd, Vetemjöl, Råg, Majs, Riskakor.
I kylskåpet:
Alkohol, jucie, lättmjölk, lättprodukter av alla sorter, läst, sockerfria produkter, pizza, ketchup, färdigköpta såser, majonäs, sojasås, torkad samt färsk frukt (lite frukt går bra)

Tips mot sötsug:
1) Örtte (mer kokosmjölk eller vanlig mjölk)
2) Kanel (reglerar blodsockret och ger kroppen en kick utan att sätta igång kroppens sötsug)
3) Magnesium (Mineraler som hittas i alger, pumpafrön, spenat, broccoli, solrosfrön & lax)
4) B-vitamin (finns i ägg & kött)
5) Citronvatten

Mer om vad man får äta & inte ska äta hittar du HÄR, HÄR, HÄR, HÄR och slutligen HÄR :) 

VARFÖR?
För att jag känner mig trött, hängig, extremt sötsugen & mycket huvudvärk. Möjliga tecken på mitt sockerberoende. Startdatum: 31/3 slutdatum: 14/4

Så vilka är med mig? ;) 

Bildens källa hittar du HÄR

,

Mål: Mars

Det finns inte ord för hur härligt det är att solen har kikat fram igen, och den värmer! På trädgården har blommorna tittat upp ur marken och jag vill inte mycket annat än bara ut ut ut. Men pga. att jag varit sjuk så har jag hållit mig inne, så jag hoppas veckan kommer bjuda på samma solmöjligheter så jag kan lapa i mig ordentligt!

Mina mål under mars-månad:
- Träna minst 2 pass på gymmet i veckan
- Träna minst 2 gruppträningspass i veckan
- Inget socker i veckorna
- Promenera i solen :)

Outtrigger - Echo

Äntligen!

Efter 2 dagar sängliggande så känns det enormt skönt att äntligen kunna komma upp och känna inluensan släppa min kropp. Usch det har varit det jobbigaste på länge, tur att jag sällan är sjuk mer än bara några dagar. Första symtomen var att jag var väldigt tung och "öm" i bröstet, sen kom en extrem huvudvärk, halsont, slemhosta, snuva, feber fram o tillbaka... blä! Men jag har kurerat mig med massvis av vatten, té och givetvis sömn så nu känner jag mig ändå hyffsad pigg... :) Så i morgon väntas jobb, ska bli skönt att komma tillbaka, aldrig roligt att vara hemma när man är vet att man har ett företag att sköta.